ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन से नींद बेहतर होती है।
फाइबर से पाचन शक्ति मजबूत होती है।
फाइबर अपच, एसिडिटी और गैस को दूर करता है।
जिंक, आयरन, मैग्नीशियम से प्रजनन क्षमता बढ़ती है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
विटामिन सी से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
फाइबर से कब्ज से राहत मिलती है।