पालक, दालें, और ब्रोकोली को शामिल करें।
संतरा और खट्टे फल खाएं।
सुबह नाश्ते में या दिन भर में कभी भी ले सकते हैं।
खाना बनाए और आयरन को बढ़ाएं।
चाय और कॉफी का सेवन घटाएं।
आहार में सही मात्रा में आयरन शामिल करें।
ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें।