Chaitra Navratri 2025: व्रत के दौरान ऊर्जा बनाए रखने के लिए 5 आवश्यक खाद्य पदार्थ

Chaitra Navratri 2025 Vrat:

कई लोग व्रत रखने से इस डर से बचते हैं कि भूख के कारण उन्हें चक्कर या कमजोरी का सामना करना पड़ सकता है। वहीं, कुछ लोग व्रत तो रखते हैं, लेकिन बीच में ही इसे तोड़ देते हैं। यदि आप भी नवरात्रि के व्रत को सही तरीके से रखना चाहते हैं, लेकिन आपकी सेहत साथ नहीं दे रही है, तो जानिए उन 5 चीजों के बारे में जो आपको एनर्जेटिक बनाए रखेंगी।

नारियल पानी

नवरात्रि के व्रत में नारियल पानी का सेवन करना फायदेमंद है। यह आपको पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करेगा। नारियल पानी पोटेशियम, क्लोराइड और अन्य मिनरल्स से भरपूर होता है, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं।

शकरकंद

व्रत के दौरान शकरकंद का सेवन करें। यह ऊर्जा का एक बेहतरीन स्रोत है, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। इसके साथ ही, इसमें फाइबर और विटामिन भी प्रचुर मात्रा में होते हैं।

ड्राई फ्रूट्स

यदि आप व्रत को सही तरीके से रखना चाहते हैं, तो ड्राई फ्रूट्स को अपने आहार में शामिल करें। किशमिश, बादाम, अखरोट, काजू, पिस्ता और मखाना में विटामिन, मिनरल और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो शरीर को पोषण और ऊर्जा प्रदान करते हैं।

सामक के चावल

कई लोग व्रत में सामक के चावल नहीं खाते, लेकिन इन्हें अवश्य आजमाएं। इनमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है, जो आपको दिनभर ऊर्जा प्रदान करती है।

साबूदाना खीर

नवरात्रि में साबूदाना की खीर एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें कार्बोहाइड्रेट की अधिकता होती है, जो आपको ऊर्जा देती है। यह खीर थकान और कमजोरी को दूर करने में मदद कर सकती है।