गर्मी में लू से बचने के उपाय: जिला प्रशासन की एडवाइजरी
गर्मी के मौसम में सावधानी बरतें
जिला प्रशासन द्वारा जारी की गई एडवाइजरी
गर्मी की लहर का अलर्ट रेवाड़ी। जिला आपदा प्रबंधन प्राधिकरण के अध्यक्ष एवं डीसी अभिषेक मीणा ने बताया कि गर्मी के मौसम में तापमान में वृद्धि के कारण लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। लू से बचने के लिए आवश्यक है कि हम सावधानी बरतें और सरकार द्वारा जारी निर्देशों का पालन करें।
डीसी ने कहा कि स्वास्थ्य सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए जिला प्रशासन ने जनहित में एक एडवाइजरी जारी की है, जिसका सभी को पालन करना चाहिए। गर्मी की लहर के दौरान लू के प्रभाव को कम करने और उससे होने वाली बीमारियों से बचने के लिए कुछ उपाय किए जा सकते हैं। लू लगने से शरीर में पानी की कमी, हीट स्ट्रोक, उल्टी, चक्कर आना, बुखार, सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कभी-कभी यह जानलेवा भी हो सकता है। इसलिए कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना आवश्यक है।
हीट वेव से बचने के लिए सुझाव
हीट वेव से बचने के लिए अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। इसके लिए अधिक से अधिक पानी पिएं। नारियल पानी, नींबू पानी, ओआरएस और छाछ जैसे प्राकृतिक पेय भी फायदेमंद होते हैं। अपने घर को ठंडा रखने के लिए पर्दे और शटर का उपयोग करें और रात में खिड़कियां खुली रखें। जब भी बाहर जाएं, धूप से बचने के लिए चश्मा, टोपी और छाता का प्रयोग करें। हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें, जो आपको ठंडा रखने में मदद करेंगे। ताजे फलों और हरी सब्जियों का सेवन करें। पालतू जानवरों को छाया में रखें और उन्हें पर्याप्त पानी दें। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
हीट वेव से बचने के लिए क्या न करें
एडवाइजरी के अनुसार, दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक धूप में बाहर न निकलें। शराब और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन न करें। गर्मी में जंक फूड से बचें। बच्चों और पालतू जानवरों को कभी भी बंद कारों में न छोड़ें। बहुत गर्मी में तुरंत ठंडे पानी से न नहाएं, इससे तबीयत खराब हो सकती है। यदि आप लंबे समय तक बाहर रहते हैं, तो लू लगने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए इससे बचें।