5 अनहेल्दी फूड्स जिन्हें आपको अवश्य टालना चाहिए
अनहेल्दी फूड्स की सूची
5 अनहेल्दी फूड्स: कई लोग बाहर का खाना पसंद करते हैं और कुछ तो इसे रोजाना अपनी डाइट में शामिल करते हैं। यदि आप भी इनमें से एक हैं, तो आइए जानते हैं विशेषज्ञों के अनुसार कौन से 5 अनहेल्दी फूड्स हैं जिनसे आपको बचना चाहिए।
एनर्जी ड्रिंक
एनर्जी ड्रिंक में अत्यधिक कैफीन और चीनी होती है। इसे पीने से शरीर को थोड़ी ऊर्जा मिलती है, लेकिन यह दिल की धड़कन को बढ़ा सकता है, नींद में बाधा डाल सकता है और रक्तचाप को भी बढ़ा सकता है। इसलिए इसे अनहेल्दी फूड्स में शामिल किया गया है।
फ्रूट स्मूदी
बाजार में मिलने वाली अधिकांश फ्रूट स्मूदी में बहुत अधिक चीनी और फ्लेवरिंग होती है। ये भले ही सेहतमंद दिखें, लेकिन इनमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जिससे वजन बढ़ने और डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए इनका सेवन न करें।
डीप फ्राइड स्नैक्स
समोसे, पकौड़े और चिप्स जैसे तले हुए स्नैक्स स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन ये स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। इनमें ट्रांस फैट्स की मात्रा अधिक होती है, जो दिल की बीमारियों और मोटापे का कारण बन सकती है।
टेट्रा पैक फ्रूट जूस
बंद पैकेट में मिलने वाले जूस में अक्सर अधिक मात्रा में चीनी, प्रिजर्वेटिव्स और पोषण की कमी होती है। ये ताजे फलों के रस की तुलना में बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं होते, फिर भी लोग इन्हें स्वास्थ्यवर्धक समझकर पीते हैं।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न में जो फ्लेवरिंग और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं, वे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इनमें सोडियम की मात्रा भी अधिक होती है, जो उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।