Jr NTR का अद्भुत बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन: 7 हफ्तों में 9.5 किलो मसल्स कम
Jr NTR का फिटनेस सफर
भारतीय सिनेमा में बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन की चर्चा अक्सर वजन घटाने या मसल्स बनाने के इर्द-गिर्द घूमती है। लेकिन ग्लोबल स्टार Jr NTR ने इस बार कुछ ऐसा किया है जो सभी को चौंका रहा है। अपनी नई फिल्म 'Dragon' के लिए, उन्होंने केवल 7 हफ्तों में 9.5 किलो मसल्स कम किए हैं। हाल ही में इंस्टाग्राम पर साझा की गई उनकी एक तस्वीर ने सोशल मीडिया पर हलचल मचा दी है, जिसमें वे पहले से अधिक लीन और फुर्तीले नजर आ रहे हैं।
'Dragon' के लिए Jr NTR का लीन ट्रांसफ़ॉर्मेशन
तस्वीर साधारण दिखती है, लेकिन इसका प्रभाव गहरा है। Jr NTR एक खास पोज़ में नजर आ रहे हैं, जिसमें उन्होंने क्लासिक 'डबल बाइसेप्स' पोज़ दिया है। तस्वीर पीछे से ली गई है, जिससे उनकी पीठ, बांहें और कंधे अधिक तराशे हुए दिख रहे हैं। मसल्स की सिमिट्री बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के स्पष्ट रूप से उभरकर आ रही है।
Jr NTR का 9.5 किलो मसल्स कम होना
यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनके ट्रेनर कुमार मनावा के अनुसार, Jr NTR ने 9.5 किलो मसल्स कम किए हैं, न कि फैट। यह सब केवल सात हफ्तों में हुआ।
यह केवल वजन घटाने का मामला नहीं था, बल्कि लक्ष्य एक अधिक लीन और फुर्तीले शरीर का निर्माण करना था।
ट्रेनिंग और डाइट में बदलाव
इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, Jr NTR को अपने वर्कआउट और डाइट में बड़े बदलाव करने पड़े। भारी मसल्स बनाने वाले वर्कआउट को कम कर दिया गया और अब फोकस 'फंक्शनल ट्रेनिंग', अधिक 'कार्डियो' और हल्के 'रेज़िस्टेंस वर्क' पर था।
उनका शेड्यूल काफी टाइट था, जिसमें हर दिन सुबह ट्रेनिंग सेशन होते थे, जो 45 से 90 मिनट तक चलते थे।
डाइट में भी बदलाव किया गया। हाई-प्रोटीन डाइट के बजाय, उन्होंने कम प्रोटीन लेने का निर्णय लिया, जिससे उन्हें मसल्स कम करने में मदद मिली।
Jr NTR का अनुशासन
यह सब पढ़ने में आसान लगता है, लेकिन वास्तव में यह बहुत कठिन था। सात हफ्तों में इतना अनुशासन और एक विशेष लक्ष्य का परिणाम उनकी तस्वीर में स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहा है।