अमिताभ बच्चन की फिटनेस रहस्य: 83 की उम्र में भी कैसे रहते हैं सक्रिय?

अमिताभ बच्चन का वर्कआउट रूटीन

अमिताभ बच्चन, जिन्हें सदी का महानायक माना जाता है, आज 11 अक्टूबर को अपने 83वें जन्मदिन का जश्न मना रहे हैं। इस उम्र में भी उनकी ऊर्जा और फिटनेस ने सभी को चौंका दिया है। जबकि अधिकांश लोग इस उम्र में आराम करना पसंद करते हैं, अमिताभ ने अपने जीवन में निरंतरता बनाए रखी है। उनकी तंदुरुस्ती का राज उनकी दिनचर्या और जीवनशैली में छिपा है, जो हर किसी के लिए प्रेरणा का स्रोत है।

प्राणायाम से दिन की शुरुआत

अमिताभ बच्चन अपने दिन की शुरुआत प्राणायाम से करते हैं। उनकी वेलनेस ट्रेनर, वृंदा भट्ट, जो पिछले 25 वर्षों से उनकी फिटनेस का ध्यान रख रही हैं, बताती हैं कि प्राणायाम उनके लिए एक अनिवार्य हिस्सा है। यह न केवल मानसिक तनाव को कम करता है, बल्कि पाचन और श्वसन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है। प्राणायाम से उनकी ऊर्जा पूरे दिन बनी रहती है, जो उनकी सक्रियता का मुख्य कारण है।

संतुलित और हेल्दी आहार

अमिताभ का आहार भी उनकी फिटनेस का एक महत्वपूर्ण पहलू है। वे दिन की शुरुआत तुलसी के सेवन से करते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है। नाश्ते में वे प्रोटीन शेक, बादाम, दलिया और नारियल पानी को प्राथमिकता देते हैं, जो उन्हें आवश्यक पोषण और ऊर्जा प्रदान करते हैं।

अनुशासन और परहेज

अमिताभ बच्चन ने शुगर, चावल और नॉनवेज का सेवन पूरी तरह से छोड़ दिया है। उनका खानपान संतुलित और घरेलू होता है। वे अपने व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद वर्कआउट और योग के लिए समय निकालते हैं, जिससे उनका शरीर सक्रिय और स्वस्थ रहता है। उनकी वेलनेस ट्रेनर का मानना है कि उनकी नियमितता और अनुशासन उनके स्वास्थ्य का राज है।

प्रेरणा का स्रोत

अमिताभ बच्चन की जीवनशैली यह सिखाती है कि उम्र केवल एक संख्या है। सही आदतें अपनाकर कोई भी व्यक्ति स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकता है। उनकी दिनचर्या और फिटनेस मंत्र सभी के लिए प्रेरणा है, खासकर उन लोगों के लिए जो उम्र बढ़ने के साथ खुद को कमजोर समझने लगते हैं।