करीना कपूर खान की डाइट: जानें कैसे रखती हैं खुद को फिट और खूबसूरत

करीना कपूर खान की फिटनेस का राज

Kareena Kapoor Khan Diet: बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री करीना कपूर भले ही फिल्मों से थोड़े समय के लिए दूर हों, लेकिन उनकी फिटनेस और चमकती त्वचा हमेशा चर्चा का विषय बनी रहती है। 44 वर्ष की उम्र में भी उनकी तंदुरुस्ती और ऊर्जा देखकर फैंस दंग रह जाते हैं। दो बच्चों की मां होने के बावजूद करीना ने अपने पुराने फिगर को वापस पाना एक प्रेरणादायक उदाहरण पेश किया है। हाल ही में एक इंटरव्यू में उनके न्यूट्रिशनिस्ट ने उनकी डेली डाइट रूटीन का खुलासा किया, जिसमें बताया गया कि करीना पिछले 18 वर्षों से एक निश्चित डाइट का पालन कर रही हैं, जो उन्हें अंदर से स्वस्थ और बाहर से स्लिम बनाए रखती है।

सुबह की शुरुआत भीगे ड्राई फ्रूट्स से

करीना कपूर अपनी सुबह की शुरुआत भीगे हुए सूखे मेवों से करती हैं, जिसमें बादाम, अंजीर और किशमिश शामिल होते हैं। ये न केवल ऊर्जा का अच्छा स्रोत हैं, बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा देते हैं।

ब्रेकफास्ट में करीना का पसंदीदा

वह अपने नाश्ते को हल्का और पौष्टिक रखना पसंद करती हैं। करीना आमतौर पर परांठा या पोहा खाती हैं, जो न केवल पेट भरता है, बल्कि दिनभर के लिए आवश्यक ऊर्जा भी प्रदान करता है।

दोपहर के भोजन में क्या खाती हैं करीना?

करीना का लंच बेहद साधारण होता है। वह दाल-चावल या चीज टोस्ट का चुनाव करती हैं। शूटिंग के दौरान वह सेट पर दाल-चावल खाती हैं और सामान्य दिनों में रोटी-सब्ज़ी को प्राथमिकता देती हैं।

शाम के स्नैक्स में सीजनल शेक

शाम के समय करीना कोई न कोई फ्रूट शेक जरूर लेती हैं। आमतौर पर वह आम या आम मिल्कशेक जैसी सीजनल ड्रिंक को अपने स्नैक्स में शामिल करती हैं, जो स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर होती है।

डिनर में हल्का खाना

रात का खाना करीना हमेशा हल्का और सुपाच्य रखती हैं। वह डिनर में घी के साथ बनी खिचड़ी या वेज पुलाव खाना पसंद करती हैं। उनका मानना है कि रात को हल्का खाना शरीर को आराम देता है और अच्छी नींद लाने में मदद करता है।

योग का महत्व

करीना कपूर की खूबसूरती और फिटनेस का एक महत्वपूर्ण हिस्सा योग भी है। वह पिछले 10 वर्षों से नियमित रूप से योगाभ्यास कर रही हैं, जो उन्हें मानसिक और शारीरिक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

संतुलित आहार का महत्व

करीना कपूर की डाइट और जीवनशैली इस बात का प्रमाण है कि संतुलित आहार और नियमित व्यायाम किसी भी उम्र में शरीर को फिट और खूबसूरत बनाए रख सकते हैं। यदि आप भी करीना जैसी हेल्दी और एक्टिव लाइफ जीना चाहते हैं, तो उनकी डाइट से कुछ सीख सकते हैं।