कीवी: स्वास्थ्य के लिए लाभकारी फल और इसके अद्भुत गुण

कीवी के स्वास्थ्य लाभ

कीवी एक ऐसा फल है जो चीकू के समान दिखता है, और यह न केवल स्वादिष्ट है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभकारी है। इसकी त्वचा पर बारीक रेशे होते हैं, जिससे कई लोग यह सोचते हैं कि इसे छिलके के बिना खाना चाहिए या छिलके के साथ। हालांकि, पोषण के दृष्टिकोण से, इसका छिलका बहुत फायदेमंद होता है। कीवी के छिलके में एसिड होता है, जो कुछ लोगों को अप्रिय लग सकता है। लेकिन जो लोग इसे छिलके सहित खाते हैं, उनके लिए यह फल बहुत लाभकारी साबित होता है। आइए जानते हैं कीवी खाने के फायदे।

1. कीवी का सेवन आंतों की सफाई में मदद करता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल तत्व होते हैं, जो आंतों में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को समाप्त कर देते हैं।

2. इसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह त्वचा को नमी प्रदान करता है और उसकी चमक को बढ़ाता है।

3. कीवी का नियमित सेवन बढ़े हुए बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है। 8 से 10 सप्ताह तक कीवी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित हो जाता है।

4. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए कीवी का सेवन करना चाहिए। यह रक्तचाप और रक्त संचार दोनों को संतुलित रखने में मदद करता है।

5. कीवी में आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर में आयरन की कमी को दूर करने में सहायक है।

6. बिगड़े हुए पाचन तंत्र को सुधारने के लिए कीवी का सेवन लाभकारी होता है। इसमें एक्टिनिडिन एंजाइम होता है, जो पाचन क्रिया को सुधारता है।