गर्मियों में गन्ने के जूस के अद्भुत फायदे

गन्ने के जूस के लाभ

गर्मियों में ठंडे पेय पदार्थों का सेवन करना बेहद जरूरी है। इससे शरीर में जल की कमी नहीं होती और दिनभर ताजगी बनी रहती है। गर्मियों में लोग ठंडी छाछ, लस्सी, दही और जूस का सेवन करना पसंद करते हैं, लेकिन गन्ने का जूस सबसे लोकप्रिय होता है। आइए जानते हैं गन्ने के जूस के फायदों के बारे में।

1. गन्ने का जूस पीने से शरीर में जल की कमी नहीं होती और दिनभर ऊर्जा बनी रहती है।

2. इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, लोहा, जस्ता और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जैसे पोषक तत्व होते हैं। नियमित सेवन से आंखों की सेहत में सुधार होता है और आंखों की रोशनी बढ़ती है।

3. चेहरे पर मुंहासों की समस्या होने पर गन्ने का जूस फायदेमंद होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो त्वचा की रंगत को निखारते हैं।

4. थकान और कमजोरी महसूस होने पर गन्ने का जूस पीने से तुरंत राहत मिलती है।

5. गले में खराश या साइनस की जलन होने पर गन्ने का जूस पीना लाभकारी होता है।

6. हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए गन्ने का जूस फायदेमंद है, क्योंकि इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस की भरपूर मात्रा होती है।

7. एनीमिया से ग्रस्त लोगों के लिए गन्ने का जूस पीना फायदेमंद है, क्योंकि इसमें आयरन की अच्छी मात्रा होती है।

8. यूरिन इंफेक्शन से बचने के लिए गन्ने का जूस पीना लाभकारी होता है। नींबू का रस मिलाकर पीने से लीवर की पथरी भी दूर होती है।

9. शरीर में ग्लूकोज की कमी होने पर गन्ने के जूस में नींबू और पुदीने का रस मिलाकर पीना चाहिए।

10. वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट गन्ने का जूस पीना फायदेमंद होता है।