विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2025: मानसिक स्वास्थ्य की जागरूकता का महत्व

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2025, हर साल 10 अक्टूबर को मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता फैलाना और इससे जुड़ी कुरीतियों को समाप्त करना है। यह दिन लोगों को मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं पर खुलकर चर्चा करने और इसे गंभीर स्वास्थ्य मुद्दा मानने के लिए प्रेरित करता है। मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं सामान्य हैं और इन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। इस दिन के माध्यम से हम सीखते हैं कि मानसिक समस्याओं का सामना करना सामान्य है और मदद लेना आवश्यक है।

By Narendra Chaudhary Oct 10, 2025, 09:31 IST

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2025:

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2025: हर साल 10 अक्टूबर को मनाया जाने वाला यह दिन मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता फैलाने और इससे जुड़ी सामाजिक कुरीतियों को समाप्त करने का एक महत्वपूर्ण अवसर है। इसका मुख्य उद्देश्य यह है कि लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं पर खुलकर चर्चा करें और इसे एक गंभीर स्वास्थ्य मुद्दा मानें।

यदि हम मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देते हैं, तो यह न केवल हमारी व्यक्तिगत भलाई में सुधार लाता है, बल्कि पूरे समाज को सकारात्मक दिशा में आगे बढ़ने में भी मदद करता है।

यह दिन कब और क्यों शुरू हुआ?

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस की शुरुआत 1992 में हुई थी, जब इसे पहली बार विश्व मानसिक स्वास्थ्य संघ (WFMH) द्वारा मनाने का निर्णय लिया गया। यह संघ 1948 में मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति को सुधारने के लिए स्थापित किया गया था। पहले इस दिन का कोई विशेष विषय नहीं होता था, लेकिन 1994 में एक नया कदम उठाया गया और तब से हर साल एक नया विषय चुना जाता है, जैसे आत्महत्या रोकथाम, कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य, और मानसिक स्वास्थ्य देखभाल की पहुंच।

इस दिन का महत्व क्या है?

मानसिक स्वास्थ्य किसी भी व्यक्ति की समग्र भलाई के लिए उतना ही आवश्यक है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य। विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस का मुख्य उद्देश्य यह है कि लोग समझें और स्वीकारें कि मानसिक तनाव, अवसाद, और अन्य मानसिक समस्याएं सामान्य हैं और इन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। समाज में कई बार इन मुद्दों पर चर्चा करने में डर या शर्म आती है, लेकिन इस दिन के माध्यम से हमें यह सिखने को मिलता है कि मानसिक समस्याओं का सामना करना सामान्य है और मदद लेना भी उतना ही आवश्यक है।

मानसिक स्वास्थ्य के संघर्ष के संकेत

कभी-कभी मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं धीरे-धीरे शुरू होती हैं, लेकिन समय पर पहचान और सहायता से इन्हें बढ़ने से रोका जा सकता है। यदि आप या आपके आस-पास कोई निम्नलिखित संकेतों का अनुभव कर रहा है, तो इसे नजरअंदाज न करें:

भावनात्मक संकेत: निरंतर उदासी, चिड़चिड़ापन, अत्यधिक चिंता, और पूर्व में रुचि की कमी।
शारीरिक संकेत: थकान, अनिद्रा, भूख में बदलाव, या बिना कारण शारीरिक दर्द।
व्यवहारिक संकेत: काम या पढ़ाई में गिरावट, सामाजिक दूरी, नशे का सहारा लेना, या दैनिक जिम्मेदारियों में लापरवाही।

मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के उपाय

आपको मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए बड़े बदलाव करने की आवश्यकता नहीं है। छोटे-छोटे कदम भी महत्वपूर्ण होते हैं। इन आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपनी मानसिक सेहत को बेहतर बना सकते हैं:

अच्छी नींद लें – यह तनाव को कम करता है और मानसिक स्थिति को स्थिर करता है।
ध्यान और सांस लेने की प्रैक्टिस करें – यह आपको मानसिक शांति और संतुलन प्रदान करता है।
आभार पत्रिका लिखें – यह आपके सोचने के तरीके को सकारात्मक बनाता है।
शारीरिक गतिविधियों में भाग लें – हल्की-फुल्की वर्कआउट, योग, या चलना मानसिक सेहत को बेहतर बनाता है।
समय सीमाएं तय करें – खुद को ओवरलोड करने से बचें और अपने मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करें।

समाज को साथ लेकर चलें

यदि आप चाहते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य के प्रति समाज में सही संदेश जाए, तो आपको इस दिन की अहमियत को समझकर हर किसी तक यह जानकारी पहुंचानी होगी। इससे हम न केवल मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं को समझने में मदद करेंगे, बल्कि एक ऐसे समाज की रचना भी करेंगे, जहां लोग मानसिक संघर्षों का सामना बिना डर के कर सकें।