कमर दर्द से राहत पाने के लिए आसान घरेलू उपाय

कमर दर्द की समस्या और उसके उपाय

समाचार स्रोत: आजकल की व्यस्त जीवनशैली के कारण कई लोगों को कमर दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। यह समस्या केवल वृद्ध लोगों तक सीमित नहीं है, बल्कि युवा पीढ़ी भी इससे प्रभावित हो रही है। इसका मुख्य कारण शरीर की कमजोरी और शारीरिक श्रम की कमी हो सकता है।

लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठने या सोने से भी कमर में दर्द हो सकता है। यह दर्द अक्सर मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है। यदि आप मूव और बाम का उपयोग कर दर्द को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यहां कुछ सरल घरेलू उपाय दिए गए हैं जो कमर दर्द से राहत दिला सकते हैं।

1. सुबह के समय दो लहसुन की कलियों को तीन से चार चम्मच सरसों या नारियल के तेल में भूनकर कमर पर मालिश करें। इससे आपको जल्दी आराम मिलेगा।

2. मांसपेशियों में खिंचाव से बचने के लिए गुनगुने पानी में नमक मिलाकर तौलिए से कमर पर सिकाई करें। इससे दर्द में कमी आएगी।

3. एक चम्मच अजवाइन को तवे पर भूनकर गुनगुने पानी के साथ सेवन करें, इससे कमर दर्द में राहत मिलेगी।

4. तुलसी का रस और कपूर मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे कमर पर लगाएं। इससे मांसपेशियों के खिंचाव से राहत मिलेगी।

5. पुदीने का रस और कपूर मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे कमर पर लगाएं। इससे ठंडक मिलेगी और दर्द जल्दी दूर होगा।