नींबू के स्वास्थ्य लाभ: जानें इसके फायदे और उपयोग

नींबू का परिचय

हेल्थ कार्नर :-   नींबू, जिसका वैज्ञानिक नाम साइट्रस लिमोन है, एशिया में उत्पन्न होने वाले सदाबहार वृक्ष से संबंधित है। इसका पहला उपयोग असम, उत्तरी बर्मा या चीन में किया गया था। लोग नींबू के रस को पानी के साथ मिलाकर नींबू पानी बनाते हैं, जिसे पीने के लिए पसंद किया जाता है। इसके अलावा, दाग हटाने की क्षमता के कारण इसे कपड़ों से दाग हटाने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है।

नींबू के स्वास्थ्य लाभ

1. पाचन क्रिया: नींबू पानी वजन को संतुलित करने और विभिन्न प्रकार के कैंसर से बचाने में सहायक होता है। इसमें आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक जैसे कई मिनरल्स होते हैं।

2. हृदय रोग: घुलनशील फाइबर हृदय रोग, दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करता है।

3. बुखार का इलाज: नींबू का रस जुकाम या बुखार से पीड़ित व्यक्ति के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह बुखार को कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह पसीने को बढ़ाता है।