बच्चों के डर का सामना करने में मदद कैसे करें?
बच्चों में डर की भावना
यदि आपका बच्चा स्कूल के खेल दिवस या दौड़ प्रतियोगिता के दिन सुबह अड़ियल हो जाता है या कक्षा में बोलने से मना कर देता है, तो आप अकेले नहीं हैं। कई बच्चों को ऐसे अवसरों पर गहरी चिंता और घबराहट का सामना करना पड़ता है। उनके मन में सवाल उठते हैं, जैसे कि, 'अगर मैं सबसे धीमा निकला तो?' या 'अगर सब मुझे देख रहे हों?'।
माता-पिता की भूमिका
ऐसे समय में माता-पिता के लिए यह समझना कठिन हो सकता है कि क्या करना चाहिए। यदि आप उन पर अधिक दबाव डालते हैं, तो सुबह का माहौल तनावपूर्ण हो सकता है। दूसरी ओर, यदि आप उन्हें छूट देते हैं, तो चिंता होती है कि कहीं वे चुनौतियों से भागने की आदत न बना लें। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि क्या कभी बच्चे की इच्छा के अनुसार चलना ठीक है?
बच्चों के डर का सामना
जब हम किसी चीज से बचते हैं, जिससे हमें डर लगता है, तो हमें तुरंत राहत मिलती है। यह राहत हमारे मस्तिष्क को यह संदेश देती है कि बचना सही था। समय के साथ, डर बढ़ता है और इससे बचने की प्रवृत्ति भी मजबूत होती है। इसलिए बच्चों के लिए यह बेहतर है कि वे अपने डर का सामना करें। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें जबरन किसी स्थिति में धकेल दिया जाए।
बच्चों को समझाना
पहले यह समझें कि समस्या क्या है। यदि आपको पता है कि कोई कठिन दिन आने वाला है, तो बच्चे से पहले ही उसकी भावनाओं पर चर्चा करें। धीरे-धीरे समझने की कोशिश करें कि वह किस बात का विरोध कर रहा है। क्या उसे असफल होने का डर है? आप कह सकते हैं, 'जब मैंने खेल दिवस का जिक्र किया, तो तुम चुप हो गए थे। क्या कुछ तुम्हें परेशान कर रहा है?'।
बच्चों की भावनाओं को स्वीकार करना
जब आप स्थिति को समझ लें, तो समाधान सुझाने से पहले बच्चे को यह महसूस कराएं कि उसकी भावना स्वाभाविक है। जब बच्चे को लगता है कि उनकी बात सुनी गई है, तो वे समाधान के बारे में सोचने के लिए अधिक तैयार होते हैं। आप कह सकते हैं, 'मैं समझता हूं कि यह तुम्हारे लिए बड़ा है।' इसके बाद कुछ क्षण चुप रहें।
बच्चों की तुलना न करें
जब बच्चा बार-बार बचने लगे या उन गतिविधियों से दूर रहने लगे जिन्हें वह करना चाहता है, तो यह चिंता का विषय हो सकता है। ऐसे में किसी मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना उपयोगी हो सकता है। बच्चों को यह समझाना जरूरी है कि हर किसी का शरीर और मस्तिष्क अलग होता है।