अदरक का पानी: खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का सरल उपाय
खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए अदरक का पानी
अदरक का पानी: हम सभी चाहते हैं कि हमारा शरीर स्वस्थ और तंदुरुस्त रहे। इसके लिए हम आहार और दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल मुख्यतः दो प्रकार का होता है - एक अच्छा (गुड) और दूसरा खराब (बैड)। यह खून में पाया जाने वाला एक प्रकार का वसा है।
आइए जानते हैं, यह एक सरल घरेलू उपाय है, जो शरीर को अंदर से साफ करने और दिल को मजबूत बनाने में सहायक है।
यदि आप दिल की बीमारियों से बचना चाहते हैं और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना चाहते हैं, तो सुबह-सुबह अदरक का पानी पीना एक प्रभावी तरीका हो सकता है। अदरक में कुछ विशेष पोषक तत्व होते हैं, जिन्हें बायोएक्टिव कंपाउंड्स कहा जाता है, जैसे जिंजरोल, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह ट्राइग्लिसराइड्स (एक प्रकार की वसा) को भी घटाता है, जिससे दिल की सेहत में सुधार होता है।
अदरक का पानी बनाने की सरल विधि
अदरक का पानी बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी को किसी बर्तन में डालें। फिर गैस चालू करें और बर्तन को गर्म होने के लिए रखें।
थोड़ा ताजा अदरक लें, उसे अच्छे से धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें। अब कटे हुए अदरक को पानी में डालें और पानी को धीमी आंच पर उबालें। जब पानी उबलकर आधा रह जाए, यानी लगभग एक कप जितना, तब गैस बंद कर दें। अब इस पानी को छान लें और इसे गर्मागर्म चाय की तरह पिएं।
अदरक का पानी पीने के अद्भुत लाभ
सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह न केवल पेट को ठीक रखता है, बल्कि शरीर की सूजन और दिल की सेहत के लिए भी लाभकारी है। यह वजन कम करने में मदद करता है, ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाता है।
Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है। इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी समस्या या प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।