अदरक का पानी: स्वास्थ्य के लिए अद्भुत लाभ और सावधानियाँ

अदरक का पानी पीने के फायदे

अदरक का पानी पीने के लाभ: यदि सुबह की शुरुआत एक स्वस्थ तरीके से की जाए, तो दिनभर ऊर्जा बनी रहती है। आजकल लोग अपने दैनिक जीवन में ऐसे घरेलू नुस्खों को शामिल कर रहे हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ इम्युनिटी को भी मजबूत करते हैं। इनमें से एक है गुनगुने पानी में अदरक का रस मिलाकर पीना। लेकिन क्या यह वास्तव में फायदेमंद है? किसे इसे पीने से लाभ होता है और किसे इससे बचना चाहिए? आइए जानते हैं विशेषज्ञों की राय।

विशेषज्ञों की राय

यूनानी चिकित्सा विशेषज्ञ डॉक्टर सलीम जैदी के अनुसार, अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसमें ऐसे एंजाइम्स होते हैं जो सूजन को कम करते हैं। यह एंटीबैक्टीरियल भी है, इसलिए सर्दी-खांसी के दौरान इसके सेवन की सलाह दी जाती है। हालांकि, जिन लोगों को सीने में जलन की समस्या है, उनके लिए यह पानी हानिकारक हो सकता है।

अदरक के स्वास्थ्य लाभ

अदरक, जो दक्षिण-पूर्व एशिया का एक हर्बल खाद्य पदार्थ है, भारत में आयुर्वेदिक उपचारों में भी उपयोग किया जाता है। इसे चाय और सब्जियों में मिलाकर खाया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि अदरक का लाभ उठाने के लिए इसे पानी में मिलाकर उबालकर खाली पेट पीना चाहिए।

अदरक का पानी पीने के फायदे

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: अदरक का पानी पीने से सूजन कम होती है और मांसपेशियों के दर्द में राहत मिलती है।

एंटीऑक्सिडेंट्स: अदरक में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो शरीर में तनाव को कम करते हैं और इम्युनिटी को बढ़ाते हैं।

मतली और पाचन: गुनगुने पानी में अदरक मिलाकर पीने से उल्टी और मतली की समस्याएं दूर होती हैं।

गले की खराश: गले में खराश या आवाज भारी होने पर भी इसे पीना फायदेमंद है।

अदरक के पानी के साइड-इफेक्ट्स

हालांकि अदरक का पानी फायदेमंद है, लेकिन सभी के लिए नहीं। जिन लोगों को गैस की समस्या है, उन्हें इसे नहीं पीना चाहिए। इसके अलावा, कार्डियो समस्याओं और किडनी की बीमारियों में भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

अदरक का पानी कैसे बनाएं?

एक गिलास पानी को उबालें और उसमें एक बड़ा चम्मच अदरक का रस मिलाएं। इसे धीरे-धीरे पिएं।