अलसी के सेवन के सही तरीके: जानें कैसे करें इसका उपयोग

अलसी का महत्व और सेवन के तरीके

हेल्थ कार्नर: लगभग 90% लोग अलसी का सेवन करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें यह नहीं पता होता कि इसे कैसे खाया जाए। अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। आइए जानते हैं इसे खाने के कुछ आसान तरीके।

भुनी हुई अलसी: कुछ लोग कच्ची अलसी खाना पसंद नहीं करते, ऐसे में उन्हें इसे भूनकर खाना चाहिए। भुनी हुई अलसी का स्वाद थोड़ा कुरकुरा और सोंधा हो जाता है, जो इसे खाने का एक सरल और अच्छा तरीका बनाता है।

गर्म पानी के साथ: आप अलसी को गर्म पानी के साथ भी ले सकते हैं। इसके लिए अलसी को पीसकर पाउडर बना लें और एक चम्मच इस पाउडर को एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं। शाकाहारी लोगों के लिए यह बहुत फायदेमंद है, क्योंकि इसमें मांसाहार के सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं।