अलसी के सेवन के सही तरीके: जानें कैसे करें इसका उपयोग

अलसी का महत्व और सेवन के तरीके

हेल्थ कार्नर :- लगभग 90% लोग अलसी का सेवन करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें यह नहीं पता होता कि इसे कैसे खाया जाए। अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो आमतौर पर मछली में मिलता है और यह दिल के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। आइए जानते हैं अलसी को खाने के कुछ आसान तरीके।

भुनी हुई अलसी

कुछ लोग कच्ची अलसी खाना पसंद नहीं करते, ऐसे में उन्हें इसे भूनकर खाना चाहिए। भुनी हुई अलसी का स्वाद भले ही सोंधा और कुरकुरा होता है, लेकिन यह खाने का एक सरल और प्रभावी तरीका है।

गर्म पानी के साथ

अलसी को गर्म पानी के साथ भी लिया जा सकता है। इसे पीसकर पाउडर बना लें और फिर एक चम्मच इस पाउडर को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर सेवन करें। शाकाहारी लोगों के लिए अलसी का सेवन अत्यंत लाभकारी है, क्योंकि इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं।