अस्थमा के घरेलू उपाय: योग से पाएं राहत

अस्थमा के घरेलू उपाय

अस्थमा के घरेलू उपाय: अस्थमा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जिससे निजात पाना आसान नहीं है। यह एक सांस से जुड़ी बीमारी है। डॉक्टर अरविंद के अनुसार, अस्थमा अब एक सामान्य बीमारी बन गई है। वे बताते हैं कि आजकल बढ़ते प्रदूषण के कारण बच्चों और युवाओं में इसकी संख्या बढ़ रही है। विशेष रूप से, दिल्ली और एनसीआर के निवासी इस समस्या से अधिक प्रभावित होते हैं। दिनभर सांस घुटने की समस्या भी अस्थमा का संकेत हो सकती है। आइए, जानते हैं इससे बचने के उपाय।

योग से अस्थमा की समस्या का समाधान

1. चक्रासन- इस आसन में आपको अपने पैरों को मोड़कर हाथों से शरीर को ऊपर उठाना होता है। इसे दोनों तरीकों से करना चाहिए। चक्रासन करने से फेफड़े खुलते हैं और सांस लेने में सहायता मिलती है।

2. धनुरासन- इस आसन में आपको अपने शरीर को धनुष के आकार में मोड़ना होता है। इसके लिए आपको अपनी चटाई पर लेटकर पैरों को मोड़ते हुए सांस छोड़नी होती है। फिर धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में लौटना होता है।