आंखों की कमजोरी को दूर करने के सरल उपाय

आंखों की देखभाल के लिए उपयोगी सुझाव

जानकारी के लिए: हमारी आंखें इस दुनिया का एक अनमोल उपहार हैं, जिन्हें हम हर दिन देखते हैं। लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी दृष्टि कमजोर होती जाती है। हम घंटों तक टीवी, फोन, गेम और कंप्यूटर पर समय बिताते हैं, जिससे हमारी आंखों पर बुरा असर पड़ता है। आइए, जानते हैं कि हम अपनी आंखों की सेहत को कैसे बेहतर बना सकते हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद उपाय:

• सुबह उठते ही ठंडे पानी से आंखों को धोना चाहिए। इससे आंखों की रोशनी में सुधार होता है।


• रात को सोने से पहले कुछ बादाम पानी में भिगोकर रखें। सुबह छिलके उतारकर इन्हें खाएं, इससे आंखों की रोशनी में वृद्धि होती है।


• गाजर का सेवन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें विटामिन ए, सी और अन्य पोषक तत्व होते हैं। गाजर का जूस भी लाभकारी है।


• सरसों का तेल भी आंखों के लिए लाभकारी है। इसे रात में सोने से पहले पैरों के तलवों पर लगाकर मालिश करें।


• ग्रीन टी का सेवन दिन में दो से तीन बार करें। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं।


• हरे सब्जियों का सेवन करें, जैसे पालक और पत्ता गोभी। संतरा, नींबू और पपीता भी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं।


• रात को सोने से पहले त्रिफला को पानी में भिगोकर रखें और सुबह उस पानी से आंखों को धोएं। इससे आंखें स्वस्थ रहेंगी और चश्मे की आवश्यकता नहीं पड़ेगी।