आंखों की कमजोरी को दूर करने के सरल उपाय

आंखों की देखभाल के लिए उपयोगी सुझाव

आपकी जानकारी के लिए: जब हम इस दुनिया को देखते हैं, तो यह भगवान का दिया हुआ एक अनमोल उपहार है। हम दूर की चीजों को देख सकते हैं, लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी आंखों की रोशनी कम होती जाती है। हम दिनभर कई घंटों तक काम करते हैं और टीवी, फोन, गेम, कंप्यूटर आदि पर ध्यान लगाते हैं, जिससे हमारी आंखें कमजोर हो जाती हैं। आइए, जानते हैं इस समस्या के समाधान के बारे में।

आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद उपाय:

• सुबह उठते ही ठंडे पानी से आंखों को धोना चाहिए। इससे आंखों की रोशनी में सुधार होता है।


• रात को सोने से पहले कुछ बादाम पानी में भिगोकर रखें। सुबह छिलके निकालकर इन्हें खाने से आंखों की रोशनी में वृद्धि होती है।


• गाजर का सेवन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें विटामिन ए, सी और ई की भरपूर मात्रा होती है। गाजर का जूस भी लाभकारी है।


• सरसों का तेल भी आंखों के लिए लाभकारी है। इसे रात में सोने से पहले पैरों के तलवों पर लगाकर मालिश करें।


• ग्रीन टी का सेवन दिन में दो से तीन बार करें। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं।


• हरे सब्जियों का सेवन करें, जैसे पालक, पत्ता गोभी, और हरी चटनी। ये विटामिन ए, सी और ई से भरपूर होते हैं। संतरा, नींबू और पपीता भी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं।


• रात को सोने से पहले त्रिफला को पानी में भिगोकर रखें। सुबह उस पानी से आंखों को धोने से आंखें स्वस्थ रहती हैं और चश्मे की जरूरत नहीं पड़ती।