आंखों की कमजोरी को दूर करने के सरल और प्रभावी उपाय

आंखों की देखभाल के लिए महत्वपूर्ण सुझाव

आपकी जानकारी के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि हमारी आंखें भगवान का दिया हुआ एक अनमोल उपहार हैं। हम दूर की चीजों को देख सकते हैं, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ हमारी दृष्टि कमजोर होती जाती है। आजकल, हम घंटों तक टीवी, फोन, गेम और कंप्यूटर पर समय बिताते हैं, जिससे हमारी आंखों पर बुरा असर पड़ता है। आइए, जानते हैं कि हम अपनी आंखों की सेहत को कैसे बेहतर बना सकते हैं।

आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद उपाय

1. सुबह उठते ही ठंडे पानी से आंखों को धोना चाहिए। इससे आंखों की रोशनी में सुधार होता है।

2. रात में सोने से पहले कुछ बादाम को पानी में भिगोकर छोड़ दें। सुबह छिलके उतारकर इन्हें खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।

3. गाजर का सेवन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें विटामिन ए, सी और अन्य पोषक तत्व होते हैं। गाजर का जूस भी लाभकारी है।

4. सरसों के तेल की मालिश पैरों के तलवों पर करने से आंखों की सेहत में सुधार होता है।

5. दिन में दो से तीन बार ग्रीन टी पीने से आंखों को एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं।

6. हरी सब्जियों का सेवन करें, जैसे पालक और पत्ता गोभी, जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं। संतरे और नींबू जैसे फलों का सेवन भी दृष्टि को बेहतर बनाता है।

7. रात में सोने से पहले त्रिफला को पानी में भिगोकर सुबह आंखों को धोने से आंखें स्वस्थ रहती हैं और चश्मे की आवश्यकता नहीं पड़ती।