आंवले के सेवन के फायदे और नुकसान: जानें सावधानियां
आंवले का सेवन: फायदे और सावधानियां
आप सभी को पता होगा कि आंवला हमारे बालों, आंखों और स्वास्थ्य के लिए कितना लाभकारी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? आंवले का उपयोग कई प्रकार की चीजों में किया जाता है, जैसे आंवले की चटनी, मुरब्बा और जूस। ये सभी चीजें हमारे दैनिक आहार का हिस्सा होती हैं। हालांकि, कई लोग कच्चा आंवला खाना पसंद करते हैं। यदि आप आंवला अधिक मात्रा में खा रहे हैं, तो सावधान रहें, क्योंकि इसका अधिक सेवन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं कि आंवले के अधिक सेवन से हमारे शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं।
आंवले का अत्यधिक सेवन आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है। लीवर की समस्याओं का एक कारण गोलगप्पे का सेवन भी हो सकता है, क्योंकि इससे लीवर में GPT की संख्या बढ़ जाती है। इसके अलावा, आंवले का अधिक सेवन रक्तचाप को भी बढ़ा सकता है, इसलिए उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। आंवले के अत्यधिक उपयोग से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे किडनी ठीक से कार्य नहीं कर पाती।
पेशाब में जलन और बदबू का कारण भी आंवले का अधिक सेवन हो सकता है। इसे कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए।