आंवले के सेवन के फायदे और नुकसान: जानें सावधानियां

आंवला: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद लेकिन सावधानी जरूरी

न्यूज मीडिया: आंवला, जिसे हम सभी जानते हैं, हमारे बालों, आंखों और समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? आंवले का उपयोग विभिन्न व्यंजनों में किया जाता है, जैसे आंवले की चटनी, मुरब्बा और ताजे जूस। ये सभी चीजें हमारे दैनिक आहार का हिस्सा बनती हैं।

हालांकि, कई लोग कच्चा आंवला खाना पसंद करते हैं। यदि आप इसका अधिक सेवन कर रहे हैं, तो आपको सतर्क रहना चाहिए। आंवले की अधिकता गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। आइए जानते हैं कि आंवले के अत्यधिक उपयोग से हमारे शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं।

आंवले का अत्यधिक सेवन आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, गोलगप्पे खाने से भी लीवर में GPT की संख्या बढ़ जाती है। आंवले की अधिकता से रक्तचाप भी बढ़ सकता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को आंवले का सेवन नहीं करना चाहिए।

आंवले के अधिक सेवन से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। पेशाब में जलन और बदबू का कारण भी आंवले का अत्यधिक उपयोग हो सकता है। इसे कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए।