आयुर्वेदिक घरेलू उपायों से उम्रभर स्वस्थ रहने के तरीके

स्वस्थ जीवन के लिए आयुर्वेदिक उपाय

स्वस्थ जीवन की चाह: हर व्यक्ति की इच्छा होती है कि वह जीवनभर स्वस्थ रहे और किसी भी बीमारी से दूर रहे। लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर में कमजोरी और थकावट आना स्वाभाविक है। उम्र के साथ दांत कमजोर हो जाते हैं, बाल सफेद होने लगते हैं, जोड़ों में दर्द होता है, और आंखों की रोशनी भी कम हो सकती है।

हालांकि, कुछ घरेलू आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।

1. अर्थराइटिस: जोड़ों और घुटनों में दर्द होने पर, सुबह खाली पेट मेथी दाना चूर्ण का सेवन करें। इससे दर्द में राहत मिलती है।

2. चर्म रोग: सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पीने से त्वचा के सभी रोग दूर होते हैं और चेहरे के मुहांसे भी खत्म होते हैं।

3. ब्लड प्रेशर: लहसुन का नियमित सेवन करने से उच्च रक्तचाप नियंत्रित रहता है।

4. बालों की सेहत: बालों के सफेद होने या गिरने की समस्या में, आंवला जूस का सेवन करें। यह बालों को मजबूत और काले बनाए रखता है।

5. डायबिटीज: लौकी और करेले का जूस या सब्जी का सेवन करने से डायबिटीज में सुधार होता है।

6. हार्ट डिजीज: अनार का सेवन करने से हृदय की सेहत में सुधार होता है।

7. आंखों की रोशनी: आंवला, गाजर, बादाम और पालक का सेवन आंखों की रोशनी को बढ़ाता है।

8. पेट की समस्याएं: एसिडिटी, गैस, कब्ज आदि के लिए त्रिफला चूर्ण का सेवन करें।

9. थकान: अश्वगंधा चूर्ण को दूध में मिलाकर पीने से थकान दूर होती है।

10. दांतों की सेहत: नीम या बबूल की दातुन से मंजन करने से दांत स्वस्थ रहते हैं।

11. रोगप्रतिरोधक क्षमता: आंवला और एलोवेरा जूस पीने से शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

12. गिलोय: गिलोय का जूस पीने से प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ती है और बुखार में राहत मिलती है।