इन 4 व्यायामों को छोड़ें: वजन घटाने और टोन बॉडी के लिए कम प्रभावी विकल्प

कम प्रभावी व्यायामों से बचें

स्वास्थ्य समाचार (हेल्थ कार्नर): वजन घटाने और टोन बॉडी के लिए इन 4 व्यायामों को आज ही छोड़ दें, क्योंकि ये आपको कोई लाभ नहीं देंगे।

व्यायाम की दिनचर्या: जब आप वजन कम करने या शरीर को टोन करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो आपके द्वारा किए गए व्यायाम और समय का महत्व होता है। कुछ व्यायाम ऐसे होते हैं जो अपेक्षित परिणाम नहीं देते हैं और आपको चोटिल भी कर सकते हैं। यदि आप एक फिट शरीर पाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं, तो आपको इन कम प्रभावी व्यायामों को छोड़ देना चाहिए। इससे आप बेहतर महसूस करेंगे।

हर व्यायाम को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह मुख्य मांसपेशियों को टोन और कंडीशन करे, लेकिन कुछ व्यायाम दूसरों की तुलना में कम प्रभावी हो सकते हैं। ऐसे व्यायाम जो वास्तव में उतने उपयोगी नहीं होते, वे आपके समय की बर्बादी कर सकते हैं। यह जरूरी है कि आप ऐसे व्यायाम करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुसार हों और जो आपको जल्दी परिणाम दिला सकें।