इन्फ्लूएंजा से उबरने के लिए 5 प्रभावी उपाय

इन्फ्लूएंजा से निपटने के लिए सुझाव

महत्वपूर्ण सुझाव: घर पर रहकर आराम करना बेहद जरूरी है। यह आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने का मौका देता है। जल्दी ठीक होने की कोशिश में, घर पर रहकर आप इन्फ्लूएंजा के फैलने से बच सकते हैं, क्योंकि आप दूसरों के संपर्क में नहीं आएंगे।

2. गर्म तरल पदार्थों का सेवन करें: हाइड्रेशन बहुत महत्वपूर्ण है। इन्फ्लूएंजा के दौरान, आपके शरीर से पानी की कमी हो सकती है। इसलिए, तरल पदार्थों का सेवन करें, जैसे गर्म पानी, हर्बल चाय, या अदरक की चाय, ताकि आप खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई कर सकें।

3. संतुलित आहार लें: जब आप मौसमी इन्फ्लूएंजा से ग्रसित होते हैं, तो आपका आहार और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। ताजे फल और सब्जियाँ खाएं, जो आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन प्रदान करें, जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो सके।

4. पर्याप्त आराम करें: दर्द और बुखार को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका आराम करना है। जितना अधिक आप आराम करेंगे, उतनी ही जल्दी आपका शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए ऊर्जा प्राप्त करेगा। जब आप बीमार हों, तो बिस्तर पर रहना सबसे अच्छा होता है।

5. खांसी को कम करने के उपाय: इन्फ्लूएंजा के लक्षणों में से एक सूखी खांसी होती है। इसे कम करने के लिए शहद एक प्रभावी घरेलू उपाय है। आप इसे गर्म पानी या चाय के साथ मिलाकर ले सकते हैं।