इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आंवला का सेवन करें

स्वास्थ्य टिप्स

स्वास्थ्य टिप्स: आज के समय में एक मजबूत इम्यून सिस्टम होना न केवल आवश्यक है, बल्कि यह एक चुनौती भी है। बदलती जीवनशैली, अस्वस्थ आहार और तनाव के कारण कई लोग अक्सर बीमार पड़ जाते हैं। इसके साथ ही, शरीर छोटी-छोटी बीमारियों से भी ठीक से लड़ नहीं पाता। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक खट्टा फल आपकी इम्यूनिटी को प्राकृतिक रूप से मजबूत कर सकता है? आइए जानते हैं सद्गुरु से कि आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए किस खट्टे फल का सेवन कर सकते हैं और बीमारियों से कैसे लड़ सकते हैं।

आंवले का सेवन करें

सद्गुरु ने एक वीडियो में बताया कि यदि आप अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाना चाहते हैं, तो रोजाना कुछ आंवलों को शहद और काली मिर्च के साथ रातभर भिगोकर रखें। इसके बाद दिन में कम से कम 3-4 बार इसका सेवन करें। यह स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी हो सकता है। सद्गुरु का मानना है कि इसका सेवन सुबह खाली पेट करने से शरीर में 5-7 हफ्तों के भीतर सकारात्मक बदलाव देखने को मिलते हैं।

आंवला खाने के फायदे

आंवला को आयुर्वेद में एक चमत्कारी फल माना गया है। इसमें विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। आंवला त्वचा और बालों के लिए भी बेहद लाभकारी होता है। यह झुर्रियों को कम करता है और बालों को घना और मजबूत बनाता है। इसके अलावा, यह खून को शुद्ध करता है, लिवर को डिटॉक्स करता है और हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है। रोजाना इसका सेवन करने से शरीर में ताजगी और ऊर्जा का अनुभव होता है।