एक व्यक्ति को दिन में कितना पानी पीना चाहिए: जानें सही मात्रा

पानी की सही मात्रा जानें

आज के लेख में, हम चर्चा करेंगे कि एक सामान्य व्यक्ति को दिन में कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए। अंत में, एक विशेष इनाम की घोषणा भी की जाएगी, इसलिए कृपया लेख को अंत तक पढ़ें।

क्या आप जानते हैं कि जब एक बच्चा जन्म लेता है, तो उसके शरीर का लगभग 75% हिस्सा पानी होता है? एक साल की उम्र तक, यह प्रतिशत घटकर 40% रह जाता है, और फिर धीरे-धीरे यह 25% तक पहुंच जाता है।

यह सच है कि हमारे शरीर का लगभग 85% हिस्सा पानी है, लेकिन इसे केवल पानी नहीं कहा जा सकता। वैज्ञानिकों और चिकित्सकों के अनुसार, एक सामान्य व्यक्ति को दिन में 2.5 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए।

कुछ लोग कम पानी पीते हैं, जबकि कुछ अधिक। यह आपकी जीवनशैली और गतिविधियों पर निर्भर करता है। यदि आपकी हाल ही में शादी हुई है, तो आपको दिन में 8 गिलास पानी पीना चाहिए।

यदि आप अविवाहित हैं, तो आपको कम से कम 7 और अधिकतम 10 गिलास पानी पीना चाहिए। उम्र के अनुसार, 14 से 20 वर्ष के युवाओं को रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए, जबकि 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को 5 से 6 गिलास पानी पर्याप्त है।

20 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्तियों को रोजाना 7 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। अब आपको यह समझ आ गया होगा कि हमें रोजाना कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए।

जैसा कि लेख के आरंभ में कहा गया था, अंत में एक इनाम है। जो व्यक्ति सबसे अच्छा कमेंट करेगा और उसके कमेंट को सबसे ज्यादा लाइक मिलेंगे, उसका नाम अगले लेख में बताया जाएगा।