ओवरथिंकिंग से पेट की समस्याएं: जानें कारण और समाधान

ओवरथिंकिंग और पेट की समस्याएं

आजकल की तेज़-तर्रार ज़िंदगी में लोग अक्सर ओवरथिंकिंग में उलझ जाते हैं। छोटी-छोटी बातों से लेकर बड़े निर्णयों तक, मन बार-बार उसी पर अटक जाता है। जब दिमाग लगातार सक्रिय रहता है, तो इसका सबसे पहला प्रभाव हमारे पेट पर पड़ता है। कभी-कभी अचानक पेट में दर्द, गैस, एसिडिटी, या मतली जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। कई लोग सोचते हैं कि यह खाने की वजह से है, जबकि असली कारण मानसिक तनाव होता है। परीक्षा, इंटरव्यू, या किसी इमोशनल स्थिति के दौरान पेट में गड़बड़ी होना आम है।

ओवरथिंकिंग से पेट खराब होने के कारण

विशेषज्ञों के अनुसार, दिमाग और पाचन तंत्र के बीच एक गहरा संबंध होता है, जिसे गट-ब्रेन एक्सिस कहा जाता है। जब हम शांत होते हैं, तो पाचन प्रक्रिया सामान्य रहती है, लेकिन ओवरथिंकिंग के दौरान तनाव बढ़ता है, जिससे पाचन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस दौरान शरीर में कॉर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन रिलीज होते हैं, जो पाचन को प्राथमिकता नहीं देते।

तनाव के प्रभाव

डॉक्टरों के अनुसार, तनाव और ओवरथिंकिंग के कारण शरीर रक्त प्रवाह को पेट और आंतों से हटाकर मांसपेशियों की ओर मोड़ देता है, जिससे पाचन प्रक्रिया प्रभावित होती है। इसके परिणामस्वरूप पेट दर्द, गैस, मतली, और एसिडिटी जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

पाचन पर ओवरथिंकिंग का असर

ओवरथिंकिंग का प्रभाव केवल पेट की समस्याओं तक सीमित नहीं है, बल्कि यह आंतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को भी प्रभावित करता है। लंबे समय तक तनाव रहने से इन बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे पाचन और इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है।

कब डॉक्टर से संपर्क करें?

यदि ओवरथिंकिंग के साथ पेट की समस्याएं लंबे समय तक बनी रहती हैं, वजन में तेजी से कमी आ रही है, लगातार उल्टी हो रही है, खून आ रहा है, या तेज दर्द हो रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।