कब्ज से राहत पाने के घरेलू उपाय: सरल और प्रभावी तरीके

कब्ज की समस्या और घरेलू उपचार

समाचार :- अनियमित आहार के कारण पेट से जुड़ी कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। कब्ज एक ऐसी गंभीर समस्या है, जो समय पर इलाज न होने पर तीव्र पेट दर्द का कारण बन सकती है। बाजार में कब्ज के लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे, जिनसे आप जल्दी राहत पा सकते हैं।

1. कब्ज की समस्या अक्सर मैदे और बेसन से बनी चीजों के अधिक सेवन से होती है। इससे निजात पाने के लिए, रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को एक कप गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं। इससे कुछ ही समय में पेट साफ हो जाएगा और कब्ज की समस्या समाप्त हो जाएगी।

2. कब्ज के दौरान, दिन में दो बार एक कप गुनगुने पानी में 20 एमएल एलोवेरा जूस मिलाकर पीने से राहत मिलती है।

3. भीगे हुए मुनक्का या किशमिश का सेवन करने से कब्ज में जल्दी आराम मिलता है।

4. रात को सोते समय एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या जल्दी हल हो जाती है।

5. कब्ज या पेट दर्द के समय इसबगोल को दही के साथ लेना लाभकारी होता है। इससे जल्दी राहत मिलती है।

6. कब्ज की स्थिति में एक चम्मच भुनी हुई अजवाइन, एक चुटकी हींग और एक चुटकी काला नमक को गुनगुने पानी के साथ लेने से भी राहत मिलती है।