कम नींद के दुष्प्रभाव: भूलने की बीमारी का खतरा

नींद की कमी और उसके प्रभाव

आज की दुनिया में लोगों की जीवनशैली में काफी बदलाव आया है, जिसके चलते कई व्यक्तियों को रात में नींद नहीं आती। यह समस्या न केवल मानसिक तनाव का कारण बनती है, बल्कि इसके गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव भी हो सकते हैं। इस लेख में हम नींद की कमी से होने वाली समस्याओं पर चर्चा करेंगे।

रात में नींद न आने का मुख्य कारण हमारा दिमाग होता है। जब हमारा मस्तिष्क रात में सक्रिय रहता है, तो हमें नींद नहीं आती। कई बार दिमाग में उठने वाले प्रश्न और प्रोटीन की बढ़ती मात्रा भी नींद में बाधा डालती है, जिससे भूलने की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, दिमाग में एमीलॉयड बीटा नामक प्रोटीन की वृद्धि से नींद में कमी आ सकती है। यह स्थिति हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जिससे विभिन्न बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए, हर व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है।