कम नींद से होने वाली समस्याएं और उनके प्रभाव

नींद की कमी और उसके प्रभाव

आज की दुनिया में, लोगों की जीवनशैली में काफी बदलाव आया है, जिसके कारण कई व्यक्तियों को रात में नींद नहीं आती। यह समस्या न केवल मानसिक तनाव का कारण बनती है, बल्कि इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं। इस लेख में हम नींद की कमी से होने वाली परेशानियों पर चर्चा करेंगे।

रात में नींद न आने का मुख्य कारण हमारा दिमाग होता है। जब हमारा मस्तिष्क रात में सक्रिय रहता है, तो यह हमें सोने नहीं देता। कई बार, दिमाग में चल रहे विचार और प्रोटीन का स्तर बढ़ने के कारण भी नींद में कमी आती है। यह स्थिति भूलने की बीमारी का कारण बन सकती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, एमीलॉयड बीटा नामक प्रोटीन का बढ़ता स्तर नींद में कमी का एक प्रमुख कारण है। यह स्थिति हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इसलिए, यह अत्यंत आवश्यक है कि हम प्रतिदिन कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लें।