कमजोरी दूर करने के लिए तीन महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ

स्वास्थ्य टिप्स

हेल्थ कार्नर :-   आजकल की तेज़ रफ्तार जिंदगी में लोग अक्सर अपने खान-पान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। लेकिन आज हम आपको तीन ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जो आपकी कमजोरी को दूर करने में मदद करेंगे।

• खजूर- खजूर स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होता है। यदि आप अपनी कमजोरी को दूर करना चाहते हैं, तो गर्म दूध में खजूर का सेवन करें। यह आपके शरीर को ताकतवर बनाता है और आपको तंदुरुस्त महसूस कराता है।


• भीगे चने- चने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की भरपूर मात्रा होती है। कमजोर शरीर वाले व्यक्तियों को रातभर भिगोए हुए चने गुड़ के साथ सुबह खाना चाहिए। यह आपके शरीर के पतलेपन को दूर करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है।


• शकरकंद- शकरकंद में कार्बोहाइड्रेट की अच्छी मात्रा होती है और यह खाने में मीठा भी होता है। इसे भूनकर खाने से यह आपकी कमजोरी को दूर करता है और शरीर को सुडौल बनाता है। इसे सप्ताह में एक से दो बार खाना फायदेमंद होता है।