कमर की चर्बी कम करने के लिए केबल रोटेशनल चॉप्स एक्सरसाइज

कमर की चर्बी घटाने में सहायक एक्सरसाइज

हेल्थ कार्नर: यदि आपकी कमर और उसके आस-पास अतिरिक्त चर्बी है और आप एक स्लिम लुक पाना चाहते हैं, तो केबल रोटेशनल चॉप्स एक्सरसाइज आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। यह एक ऐसा वर्कआउट है, जो करते समय तेजी से ऊर्जा खर्च होती है और चर्बी कम होती है। इस एक्सरसाइज में केबल को दोनों हाथों से खींचा जाता है।

इसका नियमित अभ्यास करने से कमर का हिस्सा मजबूत होता है, जो शरीर के वजन को सहन करता है। शुरुआत में, इसे किसी फिटनेस विशेषज्ञ की निगरानी में करना बेहतर होता है, ताकि सही पोश्चर और तकनीक को समझा जा सके। थोड़ी जानकारी मिलने के बाद, इसे घर पर भी किया जा सकता है।

ध्यान देने योग्य बातें:
इस एक्सरसाइज को करते समय सही पोजिशन का ध्यान रखना आवश्यक है। दोनों पैरों के बीच उचित दूरी होनी चाहिए। केबल को खींचते समय नजर सीधी रखें और हाथ कंधे की सीध में होने चाहिए। केबल को धीरे-धीरे खींचें और उसी तरह छोड़ें। खींचते समय सांस भरें और छोड़ते समय सांस बाहर निकालें।