कमर दर्द से राहत पाने के प्रभावी उपाय

कमर दर्द के कारण और उपाय

समाचार:- आजकल की जीवनशैली और खान-पान में बदलाव के चलते कई लोग कमर दर्द का सामना कर रहे हैं। इसका मुख्य कारण हमारी दिनचर्या की भागदौड़ और अस्वस्थ आहार है। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है, क्योंकि आप इस दर्द से राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ सरल उपाय जो कमर दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

1) यदि आपको कमर दर्द की समस्या है, तो रात में सोते समय गर्म पानी में शहद मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है। इससे आपकी कमर की हड्डियाँ मजबूत होंगी।

2) इसके अलावा, रात को सोने से पहले अजवाइन को पानी में उबालकर उसमें गुड़ मिलाना चाहिए। इसे अच्छे से उबालने के बाद, इसमें थोड़ा मुल्तानी मिट्टी मिलाकर इससे कमर पर मालिश करें। ऐसा करने से आपको आराम मिलेगा।