कल्कि कोचलिन ने साझा किया दिल टूटने के बाद की नींद की समस्या

कल्कि कोचलिन का अनुभव

एक्ट्रेस कल्कि कोचलिन हाल ही में अपने एक बयान के कारण चर्चा में हैं। उन्होंने एक पॉडकास्ट में खुलासा किया कि दिल टूटने के चलते उन्हें कई रातों तक नींद नहीं आई। इस समस्या के कारण वह दिनभर थकी-थकी महसूस करती थीं, जिससे उनके दैनिक कार्य करना भी कठिन हो गया था। कल्कि ने बताया कि उन्हें इंसोम्निया का सामना करना पड़ा। उनका मानना है कि किसी रिश्ते के खत्म होने का न केवल भावनात्मक प्रभाव होता है, बल्कि यह स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक असर डालता है।

इंसोम्निया क्या है?

इंसोम्निया एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को कई रातों तक नींद नहीं आती। चिकित्सकों के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति लगातार तीन महीने तक रात में कम सोता है या जल्दी जाग जाता है, तो इसे इंसोम्निया माना जाता है।

क्या दिल टूटने से इंसोम्निया हो सकता है?

कुछ अध्ययन बताते हैं कि दिल टूटने के कारण इंसोम्निया की समस्या उत्पन्न हो सकती है। जब कोई व्यक्ति प्रेम में होता है, तो उसके शरीर में डोपामिन हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जिससे वह खुश रहता है। लेकिन जब रिश्ते में दरार आती है, तो डोपामिन का स्तर घटता है, जिससे बेचैनी और नींद न आने की समस्या उत्पन्न होती है। यदि यह समस्या गंभीर हो जाए, तो इंसोम्निया का रूप ले सकती है।

इंसोम्निया से बचने के उपाय

• काउंसलर से सलाह लें - जिन लोगों को इंसोम्निया की समस्या है, उन्हें मानसिक स्वास्थ्य के लिए काउंसलर से बात करनी चाहिए।
• रूटीन में बदलाव करें - लोगों को रात में सही समय पर सोने की कोशिश करनी चाहिए।
• डॉक्टर से परामर्श लें - यदि नींद न आने की समस्या बढ़ जाए, तो व्यक्ति को डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।