किडनी डैमेज के संकेत: जानें कैसे पहचानें और बचें

किडनी डैमेज के लक्षण

किडनी डैमेज के लक्षण: जब हमारे शरीर में कोई समस्या होती है, तो वह पहले से ही संकेत देने लगता है। कई बार हाथ-पैर में होने वाले बदलावों को हम अनदेखा कर देते हैं, जबकि ये किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकते हैं। किडनी, जो हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जब भी क्षतिग्रस्त होती है, तो यह पहले से ही चेतावनी देने लगती है। आइए जानते हैं किडनी डैमेज के उन संकेतों के बारे में जिन्हें हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं।

5 प्रमुख संकेत

1. पेशाब में झाग- कुछ व्यक्तियों को सुबह के समय पेशाब में झाग दिखाई देता है, जो किडनी के खराब होने का संकेत हो सकता है। हालांकि, यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का भी संकेत हो सकता है, लेकिन यदि यह नियमित रूप से हो रहा है, तो इसे किडनी डैमेज का संकेत माना जा सकता है।

2. सूजन- नेशनल किडनी फाउंडेशन के अनुसार, जब किडनी खराब होने लगती है, तो आंखों के चारों ओर सूजन दिखाई देती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि किडनी अधिक प्रोटीन रिलीज करती है।

3. थकान- किडनी के खराब होने पर शरीर का फिल्ट्रेशन सही से नहीं हो पाता, जिससे रक्त में विषाक्त पदार्थों की मात्रा बढ़ जाती है, और यह हमारी ऊर्जा को कम कर देता है।

4. खुजली- किडनी डैमेज के संकेतों में खुजली भी शामिल है। जब शरीर में सूखापन बढ़ता है, तो मिनरल्स की कमी हो जाती है, जो किडनी की कार्यक्षमता में कमी का संकेत है।

5. सांस लेने में कठिनाई- किडनी के खराब होने पर शरीर तरल पदार्थों को सही से नियंत्रित नहीं कर पाता, जिससे फेफड़ों में दिक्कत होती है और सांस लेने में परेशानी होती है।

बचाव के उपाय

पुणे के किडनी विशेषज्ञ डॉ. तरुण जेलोका के अनुसार, किडनी को खराब होने से बचाने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना आवश्यक है।

1. ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल को नियंत्रित रखें। इसके लिए आपको अपनी डाइट का ध्यान रखना होगा और नियमित जांच करानी चाहिए।

2. प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है ताकि आपकी किडनी सही से काम कर सके।

3. शारीरिक गतिविधियों में भाग लें। नियमित व्यायाम करें और लंबे समय तक बैठने से बचें।

4. प्रोसेस्ड फूड्स और अत्यधिक नमकीन चीजों से दूर रहें।

5. धूम्रपान और शराब का सेवन न करें।