किशमिश का पानी: स्वास्थ्य के लिए अद्भुत लाभ

किशमिश के फायदे और पानी का महत्व

किशमिश, जो सूखे हुए अंगूर होते हैं, में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। यह स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी मानी जाती है। आयुर्वेद के अनुसार, रोजाना किशमिश का सेवन करने के बाद उसका पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। रातभर पानी में भिगोकर रखी गई किशमिश के कई लाभ होते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में।

1. रातभर किशमिश जिस पानी में भिगोई जाती है, उसमें बेहतरीन डिटॉक्सिफाई गुण होते हैं। सुबह खाली पेट किशमिश खाने के बाद उसका पानी पीने से शरीर में जमा विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं।

2. किशमिश में फाइबर की प्रचुरता होती है, जिससे पाचन क्रिया में सुधार होता है। इसका नियमित सेवन पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।

3. किशमिश खाने के बाद इसके पानी से कुल्ला करने से मुंह के छालों में राहत मिलती है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण मुंह की दुर्गंध और छालों को जल्दी ठीक करते हैं।

4. किशमिश में कैल्शियम और अन्य माइक्रोन्यूट्रियंट्स होते हैं। इसे पानी में उबालकर पीने से हड्डियाँ और जोड़ों को मजबूती मिलती है।

5. खून की कमी को दूर करने के लिए किशमिश का सेवन करने के बाद उसका पानी पीना आवश्यक है। इसमें मौजूद आयरन शरीर में खून की कमी को दूर करता है और एनीमिया से बचाता है।

6. किशमिश में फाइबर और अन्य मिनरल्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं और दिल की बीमारियों से भी बचाते हैं। भीगी हुई किशमिश का पानी दिल के लिए फायदेमंद होता है।