कोरोना के नए वैरिएंट से बचने के उपाय: जानें क्या करें

कोरोना का नया खतरा

कोरोना, कोविड और लॉकडाउन जैसे शब्दों ने हमें 2020 से 2022 के बीच काफी प्रभावित किया। अब यह वायरस फिर से सक्रिय हो गया है और इसके नए वैरिएंट LF.7 और NB1.8 ने 7 लोगों की जान ले ली है। इस समय 2700 से अधिक लोग इससे संक्रमित हो चुके हैं। हालाँकि नाम नया है, लेकिन इसके लक्षण वही पुराने हैं: सर्दी, खांसी, बुखार और बदन दर्द। मानसून में ये लक्षण आम हैं, लेकिन इनका समय पर इलाज करना आवश्यक है।

डॉ. रोहित के सुझाव

डॉ. रोहित ने कोरोना से बचने के लिए तीन महत्वपूर्ण उपाय बताए हैं:

1. सुबह की एक्सरसाइज: सुबह जल्दी उठकर प्राणायाम और एरोबिक्स करें। यह ताज़ी हवा और धूप में व्यायाम करने से शरीर को लाभ पहुंचाता है, जिससे विटामिन डी मिलता है और सांस संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।


2. स्वस्थ आहार: बाहर का खाना खाने से बचें और घर का ताज़ा खाना खाएं। अपने आहार में प्रोटीन, खीरा, टमाटर, चुकंदर, गाजर और सलाद शामिल करें। विटामिन सी के लिए नींबू, संतरा, आंवला और अमरूद का सेवन करें।


3. स्वच्छता का ध्यान रखें: हाथ धोने की आदत को बनाए रखें, मास्क पहनें और सैनिटाइज़र का उपयोग करें। घर की सफाई का ध्यान रखें और भीड़-भाड़ वाली जगहों से दूर रहें।

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