क्या वीकेंड पर शराब पीना सेहत के लिए खतरनाक है? जानें विशेषज्ञ की राय

शराब और स्वास्थ्य: एक गंभीर चर्चा

नई दिल्ली: आजकल वीकेंड पर दोस्तों के साथ 1-2 ड्रिंक लेना आम बात हो गई है। कई महिलाएं सोचती हैं कि जब वे रोज़ नहीं पीतीं, तो सिर्फ शनिवार-रविवार को पीने से कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन डॉक्टरों का मत इससे अलग है। डॉ. मानसी चौहान का कहना है, "वीकेंड पर पीना हो या किसी अन्य दिन, शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।" इसलिए धूम्रपान और शराब से दूर रहना सबसे अच्छा है।

शराब और ब्रेस्ट कैंसर का संबंध

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, शराब की कोई मात्रा कैंसर के लिए सुरक्षित नहीं है। IARC ने इसे ग्रुप-1 कार्सिनोजेन में वर्गीकृत किया है, जिसका मतलब है कि इसके कैंसरकारी प्रभाव के पक्के सबूत हैं। शराब पीने से शरीर में दो महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं: यह एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर बढ़ाता है और इसके टूटने पर एसिटेल्डिहाइड बनता है, जो DNA को नुकसान पहुंचाता है। ये दोनों कारक ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को बढ़ाते हैं। यदि शराब के साथ सिगरेट का सेवन किया जाए, तो खतरा और भी बढ़ जाता है।

बचाव के उपाय

यदि आप ब्रेस्ट कैंसर से बचना चाहती हैं, तो शराब और सिगरेट से दूरी बनाना आवश्यक है। यदि पूरी तरह से छोड़ना संभव नहीं है, तो कम से कम मात्रा में सेवन करें। रोज़ाना 30 मिनट की वॉक या एक्सरसाइज करें और वजन को नियंत्रित रखें। यदि ब्रेस्ट में गांठ, निप्पल से पानी आना या त्वचा में बदलाव दिखाई दे, तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

ब्रेस्ट कैंसर जागरूकता माह

डॉ. चौहान का कहना है कि ब्रेस्ट कैंसर जागरूकता माह का उद्देश्य महिलाओं को उनके स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करना है। शराब और धूम्रपान से बचना और ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को समझना आवश्यक है। समय पर जांच कराना स्तन स्वास्थ्य का ध्यान रखने का एक महत्वपूर्ण कदम है। जागरूकता ही सबसे बड़ी दवा है। वीकेंड की पार्टी का आनंद लें, लेकिन अपनी सेहत की कीमत पर नहीं।