खून की कमी से राहत पाने के लिए प्रभावी मॉर्निंग ड्रिंक

खून की कमी के लक्षण

आजकल कई महिलाएं खून की कमी से जूझ रही हैं, जिससे एनीमिया के लक्षण उत्पन्न होते हैं। इन लक्षणों को समय पर पहचानना आवश्यक है, क्योंकि यह शरीर के विभिन्न कार्यों को प्रभावित कर सकता है। कमजोरी, त्वचा का पीला होना, थकान, सांस लेने में कठिनाई, चक्कर आना, सिरदर्द, भूख में कमी और दिल की धड़कन का तेज होना, ये सभी खून की कमी के संकेत हैं.

हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए उपाय

शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह खाली पेट एक विशेष ड्रिंक का सेवन करने से आयरन का स्तर बढ़ता है और खून तेजी से बनता है. इस लेख में हम आपको एक ऐसी मॉर्निंग ड्रिंक के बारे में बताएंगे, जो आपके हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती है.

पिएं ये मॉर्निंग ड्रिंक

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, काली किशमिश एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाती है और थकान तथा कमजोरी को दूर करती है.

काली किशमिश में आयरन की प्रचुरता होती है, जो खून के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। यह लिवर और किडनी के कार्यों को सुधारती है और शरीर को डिटॉक्स करती है, साथ ही ऊर्जा भी प्रदान करती है.

काली किशमिश में फाइबर, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसका नियमित सेवन करने से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण होता है। इसे भिगोकर खाने से अधिक लाभ मिलता है.

दालचीनी में विटामिन ए, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और फॉस्फोरस जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है.

यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने, आयरन बढ़ाने और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में भी सहायक है.

इस ड्रिंक का सेवन करने से हार्मोन्स संतुलित होते हैं, पीरियड्स नियमित होते हैं, चेहरे पर निखार आता है, बालों का झड़ना कम होता है और कमजोरी दूर होती है.

आयरन बढ़ाने के लिए विशेष ड्रिंक

आयरन बढ़ाने के लिए 10 काली किशमिश और 1 छोटी दालचीनी की स्टिक लें.

इसमें 3-4 धागे केसर डालें.

फिर 1 गिलास पानी में इसे 3-4 घंटे या पूरी रात के लिए भिगो दें.

सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करें और किशमिश खा लें.

इसका नियमित सेवन करने से कुछ ही हफ्तों में सकारात्मक बदलाव महसूस किया जा सकता है.