गर्भवती महिलाओं के लिए हरियाली तीज व्रत के सुरक्षित तरीके

गर्भवती महिलाओं के लिए हरियाली तीज व्रत के नियम

गर्भवती महिलाओं के लिए हरियाली तीज का व्रत रखना एक महत्वपूर्ण विषय है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो मातृत्व की तैयारी कर रही हैं और धार्मिक परंपराओं का पालन करना चाहती हैं।

2025 में हरियाली तीज 27 जुलाई को मनाई जाएगी, जब देशभर की महिलाएं भगवान शिव और माता पार्वती की पूजा के लिए निर्जला व्रत रखेंगी।

हालांकि, गर्भवती महिलाएं अक्सर यह सोचती हैं कि क्या वे भी इस व्रत को रख सकती हैं। आइए जानते हैं कि गर्भावस्था में व्रत रखना कितना सुरक्षित है और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

क्या गर्भवती महिलाओं को निर्जला व्रत रखना चाहिए?

साफ-साफ कहें तो नहीं। गर्भावस्था के दौरान शरीर को नियमित पोषण और पानी की आवश्यकता होती है। निर्जला व्रत, यानी बिना पानी के उपवास, गर्भवती महिलाओं और उनके गर्भ में पल रहे शिशु के लिए हानिकारक हो सकता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि निर्जला उपवास से शरीर में पानी की कमी, रक्तचाप में उतार-चढ़ाव और कमजोरी जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

व्रत रखना है तो ये आसान और सुरक्षित विकल्प अपनाएं

यदि आप धार्मिक भावनाओं से जुड़ना चाहती हैं, तो फलाहार या लिक्विड डाइट का पालन करें।

दिनभर में फल, दूध, दही, नारियल पानी और ताजे फलों के जूस का सेवन करें।

अपने शरीर की हर प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। यदि आपको हल्की कमजोरी या चक्कर जैसा महसूस हो, तो तुरंत व्रत तोड़ दें।

याद रखें, स्वास्थ्य सबसे पहले है, परंपरा बाद में। मां और बच्चे की सेहत सबसे महत्वपूर्ण है।

व्रत नहीं रख पा रहीं? तो ऐसे मनाएं हरियाली तीज

यदि आपकी तबीयत व्रत रखने की अनुमति नहीं देती, तो आप केवल पूजा-पाठ करके भी तीज का पुण्य प्राप्त कर सकती हैं।

सादा श्रृंगार करें ताकि शरीर पर ज्यादा दबाव न पड़े।

हरी साड़ी पहनें और घर के मंदिर में शिव-पार्वती की पूजा करें।

व्रत न रखते हुए भी मन से प्रार्थना करें, क्योंकि भावना ही सबसे बड़ा व्रत होती है।

इन बातों का रखें खास ध्यान

गर्भवती महिलाओं को हरियाली तीज के दिन कुछ चीज़ों से दूरी बनानी चाहिए:

झूला झूलने से बचें: तीज पर झूला झूलना परंपरा है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को इससे पूरी तरह परहेज करना चाहिए, क्योंकि इससे चोट या चक्कर आने की संभावना रहती है।

कैफीन से दूर रहें: ज्यादा चाय-कॉफी न पिएं। ये शरीर को डिहाइड्रेट कर सकती हैं।

बासी खाना न खाएं: ताजा फल, हल्का खाना और भरपूर पानी लेते रहें।

गर्भवती महिलाओं के लिए हरियाली तीज व्रत के नियम जानना बेहद जरूरी है, खासकर तब जब व्रत निर्जला हो। 27 जुलाई 2025 को गर्भवती महिलाएं फलाहार व्रत रख सकती हैं या केवल पूजा-पाठ से तीज मना सकती हैं।

झूला झूलने, कैफीन लेने और निर्जला व्रत से पूरी तरह परहेज करना चाहिए। मां और बच्चे की सेहत सर्वोपरि है।