गर्मी में पेट की समस्याओं से राहत पाने के आसान घरेलू उपाय

गर्मी में सेहत का ध्यान रखना

गर्मी के मौसम में अपनी सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। इस समय कई लोग पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करते हैं, जैसे गैस और जलन। अक्सर लोग पेट को ठंडा रखने के लिए विभिन्न सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, जो पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप भी गर्मी में पेट की समस्याओं से परेशान हैं, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

पेट को ठंडक देने के आसान उपाय

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि कुछ सरल उपायों से आप गर्मी में भी अपने पेट को ठंडा और आरामदायक रख सकते हैं। ये उपाय आपकी रसोई से ही आते हैं, इसलिए आपको ज्यादा मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है। आइए जानते हैं कुछ घरेलू नुस्खे, जिनसे आप गर्मी में अपने पेट का बेहतर ख्याल रख सकते हैं।

नींबू पानी और काला नमक

गर्मी में एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़ें और उसमें एक चुटकी काला नमक डालें। इसे सुबह या भोजन के बाद पिएं। नींबू पेट में जूस बनाने में मदद करता है, जबकि काला नमक इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखता है। इससे गैस, अपच और भारीपन की समस्या नहीं होती।

पुदीना-धनिया की चटनी

पुदीना और धनिया की चटनी खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ पाचन में भी मदद करती है। गर्मी में इसे रोजाना खाने से पेट को ठंडक मिलती है और सूजन कम होती है।

सब्जा बीज का सेवन

गर्मी में सब्जा के बीज का सेवन फायदेमंद होता है। एक चम्मच सब्जा बीज को 10-15 मिनट पानी में भिगोकर नींबू पानी या छाछ में मिलाकर लें। यह पेट को ठंडक पहुंचाता है, एसिडिटी कम करता है और पेट साफ रखने में मदद करता है।

सौंफ की चाय

सौंफ पाचन के लिए लाभकारी मानी जाती है। एक चम्मच सौंफ को पानी में उबालें, फिर इसे ठंडा करके भोजन के बाद पिएं। सौंफ पेट को ठंडक देती है, गैस कम करती है और खाने को हल्का पचाने में मदद करती है। गर्मी में तले हुए या भारी भोजन के बाद सौंफ की चाय का सेवन करना अच्छा रहता है।