गर्मी में मुंह के छालों से राहत पाने के घरेलू उपाय

गर्मी में मुंह के छालों की समस्या

मुंह के छालों के घरेलू उपाय: गर्मियों में तेज धूप और पसीने के कारण मुंह के छालों (Mouth Ulcers) की समस्या बढ़ जाती है। शरीर में पानी की कमी, पेट की गर्मी और आवश्यक विटामिनों की कमी इसके प्रमुख कारण हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने इस असहज स्थिति के कारणों और इससे राहत पाने के प्रभावी घरेलू उपायों के बारे में जानकारी दी है।

बढ़ते तापमान के साथ मुंह के छालों की बढ़ती समस्या

गर्मी के मौसम में अस्पतालों में मुंह के छालों (Summer Mouth Ulcers) से पीड़ित मरीजों की संख्या में वृद्धि देखी जा रही है। तेज धूप, पसीना और डिहाइड्रेशन के कारण जीभ, मसूड़ों और होंठों के अंदर सफेद-पीले घाव बन रहे हैं, जिससे खाने-पीने और बोलने में कठिनाई हो रही है। ग्रेटर नोएडा के शारदा हॉस्पिटल के डॉ. श्रेय श्रीवास्तव और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. चंचल शर्मा ने इस समस्या के पीछे के कारणों और समाधान के बारे में बताया है।

डिहाइड्रेशन और पेट की खराबी का प्रभाव

डॉ. श्रेय श्रीवास्तव के अनुसार, गर्मियों में मुंह के छालों का मुख्य कारण शरीर में पानी की कमी है। जब शरीर को पर्याप्त पानी नहीं मिलता, तो मुंह सूख जाता है और उसकी संवेदनशील परत छिल जाती है, जिससे घाव बनते हैं। इसके अलावा, अत्यधिक पसीना बहने से आवश्यक विटामिन B12, आयरन और फोलिक एसिड की कमी होती है। मसालेदार और तला-भुना खाना पेट की गर्मी और कब्ज को बढ़ाता है, जिससे मुंह में छाले बनते हैं। मानसिक तनाव और नींद की कमी भी इस समस्या को बढ़ा देती है।

लक्षणों की पहचान

यदि आपके मुंह में सफेद या पीले रंग के छोटे घाव हैं, जिनके चारों ओर लालिमा है, तो ये मुंह के छाले हैं। तीखा या खट्टा खाने पर जलन होती है, और भोजन निगलने में कठिनाई होती है। डॉ. चंचल शर्मा का कहना है कि खानपान में सतर्कता और सही जीवनशैली अपनाकर इस समस्या से बचा जा सकता है।

घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय

डॉ. चंचल शर्मा ने छालों के दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए कुछ सरल उपाय सुझाए हैं। नारियल पानी का सेवन शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करता है। ठंडी छाछ का सेवन पाचन तंत्र को सक्रिय करता है। तुलसी की पत्तियों का सेवन मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करता है। घाव पर शहद या एलोवेरा जेल लगाने से दर्द में राहत मिलती है। सोने से पहले देसी घी लगाने से त्वचा की नमी लौट आती है। मुलेठी के पानी से कुल्ला करना या नमक के पानी से गरारे करना भी फायदेमंद है।

कब डॉक्टर से संपर्क करें

आमतौर पर मुंह के ये घाव 7 से 14 दिनों में ठीक हो जाते हैं। लेकिन यदि छाले दो सप्ताह से अधिक समय तक ठीक नहीं होते हैं या उनका आकार बढ़ता है, तो विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है। बार-बार छालों का निकलना या असहनीय दर्द होना गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।