गर्मी में वजन घटाने वाले फलों की सूची

गर्मी में वजन घटाने वाले फल

हर मौसम में कुछ फल ऐसे होते हैं जो वजन कम करने में मददगार साबित होते हैं। गर्मियों में भी कई ऐसे फल उपलब्ध होते हैं, जिनमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वजन घटाने में सहायक होते हैं। इन फलों में पानी की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को डीहाइड्रेट होने से बचाती है। गर्मी के मौसम में आने वाले फलों में फाइबर की अच्छी खासी मात्रा होती है, जो शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में मदद करती है, जिससे वजन तेजी से घटता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे फलों के बारे में।

1. तरबूज

तरबूज में विटामिन ए, बी, सी और कई मिनरल्स के साथ-साथ पानी की भरपूर मात्रा होती है। इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे भूख कम लगती है। इसमें मौजूद विटामिन और फाइबर वजन को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।

2. संतरे

संतरे में फाइबर और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। इसकी कैलोरी बहुत कम होती है। संतरे का सेवन मेटाबोलिज्म को तेज करता है और वजन घटाने में मदद करता है।

3. अंगूर

अंगूर में विटामिन सी, आयरन, ग्लूकोज और सिट्रिक एसिड की अच्छी मात्रा होती है। नियमित रूप से अंगूर खाने से वजन तेजी से घटता है और यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करता है।

4. खरबूजा

खरबूजे में 95 प्रतिशत पानी होता है और इसमें विटामिन्स और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है। इसकी कैलोरी बहुत कम होती है, इसलिए इसे डाइट में शामिल करना फायदेमंद होता है। रोजाना खरबूजे का सेवन करने से वजन तेजी से कम होता है।

5. स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी में उच्च पोषण तत्व होते हैं, साथ ही यह लो कैलोरी और फाइबर से भरपूर होती है, जो वजन कम करने में सहायक होती है।