गले में खराश से राहत पाने के घरेलू उपाय

गले में खराश: सर्दियों में आम समस्या

सर्दियों के मौसम में गले में खराश और सर्दी-जुकाम होना एक सामान्य समस्या है। जब सर्दी-जुकाम शुरू होता है, तो पहले गले में दर्द और खराश जैसे लक्षण प्रकट होते हैं। इस लेख में, हम गले की खराश को कम करने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपायों पर चर्चा करेंगे।

गले में लंबे समय तक खराश रहना बहुत असहज हो सकता है, और यह आपके गले को भी प्रभावित कर सकता है। हालांकि, यह समस्या आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहती, लेकिन कुछ दिनों में यह आपको काफी परेशान कर सकती है।

रात में सोते समय दूध को आधे पानी के साथ मिलाकर पिएं।
खट्टे फल, मछली, सुपारी और उड़द जैसे खाद्य पदार्थों से बचें।
1 कप पानी में 4-5 काली मिर्च और 5 तुलसी की पत्तियों को उबालकर काढ़ा बनाएं और इसे धीरे-धीरे चुस्की लेकर पिएं।
अदरक की चाय भी गले की खराश के लिए बहुत फायदेमंद होती है।