घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय

घुटनों में दर्द: कारण और समाधान

समाचार :- जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, घुटनों में दर्द होना सामान्य बात है, लेकिन अब यह समस्या युवा लोगों में भी देखने को मिल रही है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। मोटापे के चलते भी घुटनों में दर्द की समस्या उत्पन्न हो सकती है, क्योंकि बढ़ा हुआ वजन घुटनों पर अतिरिक्त दबाव डालता है। कभी-कभी, पुरानी चोटें भी घुटनों में दर्द का कारण बनती हैं। हालांकि, इस समस्या से बचने के लिए कुछ सरल घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं। आइए, जानते हैं इन उपायों के बारे में।

1. रोजाना मैथी के बीज का सेवन करने से घुटनों का दर्द जल्दी ठीक हो जाता है। इसके लिए रात को दो चम्मच मैथी के बीज को पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट खाएं। इससे कुछ ही दिनों में दर्द में राहत मिलेगी। इसके अलावा, मैथी की सब्जी, लड्डू, और चूर्ण का भी सेवन किया जा सकता है।

2. आयुर्वेद में एलोवेरा को घुटनों के दर्द के लिए एक प्रभावी औषधि माना गया है। नियमित रूप से एलोवेरा का सेवन करने से दर्द और सूजन में कमी आती है। लगातार 20 से 25 दिन तक एलोवेरा का जूस पीने से घुटनों का दर्द समाप्त हो जाता है। यह घुटनों के आसपास की मांसपेशियों में खिंचाव को भी कम करता है।

3. घुटनों में दर्द होने पर अरण्डी का तेल लगाना फायदेमंद होता है। इसके लिए, अरण्डी का तेल घुटनों पर लगाकर अरण्डी के पत्तों को हल्का गर्म करके घुटनों पर बांध लें। ऐसा करने से दर्द में जल्दी राहत मिलती है।

4. रोजाना लगभग 20 एमएल आंवला और एलोवेरा का जूस पीने से घुटनों का दर्द और सूजन कम होती है।

5. सरसों के तेल को हल्का गर्म करके घुटनों की मालिश करने से भी दर्द में कमी आती है।