घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

घुटनों के दर्द का कारण और घरेलू उपाय

घुटनों में दर्द की समस्या: उम्र बढ़ने के साथ घुटनों में दर्द होना सामान्य है, लेकिन अब यह समस्या युवा लोगों में भी देखने को मिल रही है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे मोटापा। जब शरीर का वजन बढ़ता है, तो घुटनों पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे दर्द की समस्या उत्पन्न होती है। कभी-कभी पुरानी चोट भी दर्द का कारण बन सकती है। हालांकि, इस समस्या से राहत पाने के लिए कुछ सरल घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं।

1. मैथीदाना का सेवन: रोजाना मैथीदाना का सेवन करने से घुटनों का दर्द जल्दी ठीक हो जाता है। इसके लिए रात को दो चम्मच मैथीदाना को पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट खाएं। इसके अलावा, मैथी की सब्जी, लड्डू या चूर्ण भी उपयोगी हो सकते हैं।

2. एलोवेरा का जूस: आयुर्वेद में एलोवेरा को घुटनों के दर्द के लिए एक प्रभावी औषधि माना गया है। रोजाना एलोवेरा का जूस पीने से दर्द और सूजन में कमी आती है। 20 से 25 दिन तक इसका सेवन करने से घुटनों का दर्द गायब हो सकता है।

3. अरण्डी का तेल: घुटनों में दर्द होने पर अरण्डी का तेल लगाना फायदेमंद होता है। इसे घुटनों पर लगाकर अरण्डी के पत्तों को हल्का गर्म करके बांधने से दर्द में राहत मिलती है।

4. आंवला और एलोवेरा का जूस: प्रतिदिन 20 एमएल आंवला और एलोवेरा का जूस पीने से घुटनों का दर्द और सूजन कम होती है।

5. सरसों के तेल की मालिश: सरसों के तेल को हल्का गर्म करके घुटनों पर मालिश करने से दर्द में कमी आती है।