घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

घुटनों के दर्द का कारण और घरेलू उपाय

घुटनों में दर्द की समस्या उम्र बढ़ने के साथ आम हो जाती है, लेकिन अब यह समस्या युवा वर्ग में भी देखी जा रही है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे मोटापा, जो घुटनों पर अतिरिक्त दबाव डालता है। इसके अलावा, पुरानी चोटें भी दर्द का कारण बन सकती हैं। हालांकि, कुछ सरल घरेलू उपायों से इस समस्या से राहत पाई जा सकती है। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।

1. मैथी का सेवन: रोजाना मैथीदाना का सेवन करने से घुटनों का दर्द कम हो सकता है। रात को दो चम्मच मैथीदाना को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाना चाहिए। इसके अलावा, मैथी की सब्जी या लड्डू भी फायदेमंद होते हैं।

2. एलोवेरा: आयुर्वेद में एलोवेरा को घुटनों के दर्द के लिए एक प्रभावी औषधि माना गया है। रोजाना एलोवेरा का जूस पीने से दर्द और सूजन में कमी आती है। इसे 20 से 25 दिन तक लगातार पीने से लाभ मिलता है।

3. अरण्डी का तेल: घुटनों पर अरण्डी का तेल लगाने से भी राहत मिलती है। इसे लगाने के बाद अरण्डी के पत्तों को गर्म करके घुटनों पर बांधने से दर्द में कमी आती है।

4. आंवला और एलोवेरा का जूस: रोजाना 20 एमएल आंवला और एलोवेरा का जूस पीने से घुटनों का दर्द और सूजन कम होती है।

5. सरसों का तेल: हल्का गर्म सरसों का तेल घुटनों पर मालिश करने से दर्द में राहत मिलती है।